#PostaЭксперты: ароматерапевт Анусати Тумм о том, как сауна и русская баня укрепляют организм и как их действие усилить органическими аромамаслами

Издавна банщики готовили травяные сборы — сушили мяту и душицу, полынь и смородиновый лист. Сегодня достаточно сложно заготавливать травы для бани самостоятельно, поэтому большую популярность получили эфирные масла. При выборе эфирных масел важно обращать пристальное внимание на их качество. Сомнительные масла могут содержать нефтепродукты, остатки химикатов и других вредных веществ. При вдыхании ароматизированного пара нежелательные примеси быстро абсорбируются в легких и попадают в кровоток. При этом смысл бани как детоксикационной процедуры сводится на нет. Наилучший выбор для бани и сауны — это органические масла с маркировкой «био», полученные из растительного сырья, выращенного в экологически чистых условиях.

Эфирные масла «Примавера Лайф» (Германия) отличаются подтвержденным качеством и высокой биологической активностью, поскольку специалисты компании в партнерстве с органическими фермерами по всему миру контролируют выращивание растений, сбор урожая и обработку растительного сырья.

Конечно, содержимое флакона с эфирным маслом нельзя плескать непосредственно на горячие камни: от высокой температуры ценные соединения разрушаются, аромат получается слабым и искаженным. Часто советуют капать эфирные масла в воду, а потом выливать ее на камни. Но лучше предварительно развести эфирные масла в спиртовом носителе (например, качественной водке) из расчета 40 капель эфирного масла на 50 мл водки. Чайную ложку этой смеси смешивают с 1 л теплой воды и получают раствор для «поддавания» на камни. Расходуют его из расчета 15-20 мл на кубический метр банного пространства. Более слабая концентрация (1 чайная ложка водочного раствора на 5 л воды) подходит для замачивания веников.

Особенно полезны в бане свежие эфирные масла, богатые легкими летучими соединениями — монотерпенами. В первую очередь, это хвойные и цитрусовые ароматы, которые действуют тонизирующе, освежающе, помогают разогнать излишний банный дурман.

Хвойные (ель, сосна горная, сосна кедровая, можжевельник) воспринимаются в бане абсолютно естественно. Они прекрасно сочетаются с природными запахами нагретой деревянной обшивки, дубовых и березовых веников. Смолистые хвойные ноты действуют на организм сбалансированно: повышают сопротивляемость, оздоравливают верхние дыхательные пути, стабилизируют эмоции, укрепляют душевные силы в ситуациях стрессов и конфликтов.

Цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин, лайм) — это искрящиеся ароматы радости. Они особенно полезны в периоды эмоционального упадка и подавленности. С помощью южных цитрусов легче переносить зиму с ее холодом и долгой темнотой, проще сбросить с себя груз усталости после работы.

Эвкалипт обладает бодрящим свежим ароматом. Он незаменим во время массовых простуд, прекрасно смягчает дискомфорт в носоглотке и облегчает дыхание. С эвкалиптом отлично сочетается мята, самая популярная из душистых трав средней полосы. Прохладный, леденцовый аромат мяты проясняет сознание, помогает справиться с тяжестью в голове.

Мирт, вечнозеленый кустарник с душистыми листьями и ягодами, традиционно связывался с богиней любви Афродитой. Мирт удивительно гармонизирует эмоции и обладает свойствами афродизиака, так что это прекрасный выбор для романтической сауны вдвоем.

Непросто, но интересно сочетать в одной процедуре сразу несколько аромамасел. Они должны взаимно усиливать друг друга, а получившийся аромат должен быть уравновешенным. Прежде чем перейти к собственным экспериментам, можно попробовать удачные комбинации от аромаэкспертов «Примавера».