Чтобы пережить и переждать строгий карантин было легче, составьте осмысленное расписание дня: на чтение и обсуждение тревожных новостей дня психологи советуют выделить не больше получаса семейного времени, а остальное время подчините строгому графику, в котором, помимо работы, учебы и бытовых забот, обязательно выделите время на спорт.
Теперь мы, как космонавты на МКС, вынужденные в состоянии невесомости несколько часов в день заниматься спортом, чтобы мышцы получали достаточно нагрузки, должны сделать домашний фитнес обязательной рутиной. Впрочем, необязательно по-рутинному скучной: тренировки в компании профессиональной спортсменки Юлии Алексеевой — КМС по художественной гимнастике и увлеченного и уважаемого персонального тренера, занимающегося с состоятельными нью-йоркцами в их личных фитнес-залах, — никогда не бывают однообразными или утомительными.
